感冒要多喝水多休息

有一瓶鮮奶剩一天過期,下班順便拿回家,在車上,想說不如先喝個幾口。
三口冰冰涼涼的鮮奶喝下去,喉嚨感受到那冰冷的快感。
很不幸,在家吃晚餐時,己經覺得喉嚨很不舒服。
隔天確定喉嚨發炎,整天若吞口水就覺得痛,晚上還發燒,整個人昏昏沉沉的。
我算是很少感冒到發燒的人,平均三到五年才會一次印象比較深刻的感冒。
以前聽家人說:「感冒要多喝水多休息。」想說這次來試試看這個方法。
不要急著去看醫生。
感冒比較沒有食慾,「聽說」是因為身體要專注處理修復身體上的病毒,所呈現出來的反應。
這次也吃比較少。
平常是晚上十二點半到一點睡到隔天六點。
這次特別給他睡飽睡滿,從九點半硬是睡到六點半,九個小時,之間醒來也是強迫自己躺在床上。
就這樣睡了二個晚上,多喝溫熱開水、少吃、睡到爽,
今早起床,還真的有效果,這二天的肌肉緊繃、背部後頸酸痛,也舒緩很多。
可見睡眠對身體的休養修複,真的很重要。
相對的
若常常熬夜,或是作息不正常,對身體也是一種無形的傷害,
可能在年輕年少沒有感覺,早起後,感到累,喝個咖啡精神來了,以為沒事。
長期積累下來的問題,足以影響健康,再去看醫生吃藥,並持續熬夜。
問題的根源沒有解決,導致持續發生每個人都不一樣的症狀。
所以結論和我媽媽常講的一樣:「睡眠品質很重要」

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