運動沒有辦法減肥。

對三十五歲以上的人，要透過多運動減肥，是確定沒有用的，這點我試過，整整運動三年還是脂肪肝，最主要還是飲食造成的，正常的飲食就會發生，因為正常飲食就己經超過正常人的需要量太多，後來我都自己水煮、清蒸來吃，再加上飯水分離，很快就解決這樣的問題(約三個月)。很多人會推廣運動減肥，是完全沒有道理可言，然不成大吃大喝的習慣不改，透過每週三次、每次三十分鐘、或是更每天更長時間的運動就能瘦下來，這完全違反質能守恒定律。(更何況您會有長時間運動的可能性嗎??又不是運動員)
講明白一點，吃多少胖多少，少少時間的運動就會有效果，對年青人是很有效果啦，因為他們代謝快，對中年人而言就只有可笑。
認真思考一下，不要人家說什麼，就做什麼。運動只能保持身體健康，沒有辦法減肥的，不然你每天下午四點去學校操場看那些運動的人就知道，仔細觀察，然後記錄一下，六個月後再做比較，你會發現那些胖的人，還是一樣胖胖的在跑步。