體重創下近六年新低點-73.7公斤

好幾年沒有看到73.7公斤的體重出現，真的以為是自己看錯，只好再量三次取平均值，結果是三次都完全在73.7公斤的指標上，我自己知道以後會更瘦，只是沒有想到這麼快的時間內就達到了。
回想三個月前還在78~80公斤之間奮門減肥，這之間只是看了"不生病的生活"，依書上所說的飲食習慣去做而己，就達到這樣的體重成果。
其實我己經放棄減肥這件事情，因為我覺得自己身心健康的活到120歲，比自己是不是胖，還重要143倍左右。畢竟肥不肥在年輕的時候較重要，但是我到110歲的時候，有多少人可以身心健康，那就真的難了，我告訴自己不要把目光放在眼前，把眼光放在生命的終點，仔細估算自己的一生要如何渡過。才是至關重要的問題。
所以我依照"不生病的生活"這本書上所寫的方式，改變飲食習慣，說明如下：
1、一早起床，一杯水(適量)，10分鐘後吃水果、約45分鐘後吃早餐(配合上班時間)。
2、中午吃一碗五榖飯、蒸青菜(不是用燙的)、蒸肉(牛、雞)，不加油及任何調味料。
3、晚上吃一碗五穀飯、自助餐的菜。
4、任何時段，肚子餓，都吃水果，含宵夜。我想這點很重要，因為只吃天然食品是書中飲食的重點。
5、堅持只吃七分飽、絕對要求自己慢慢吃每一口飯。
星期六日則就不特別要求任何飲食，只要求自己吃七分飽、慢慢吃。