考試技巧文章看這裏…

經過不幸的2010年農曆年,網誌無法開放閱讀權限事件之後,加速了要把考試技巧文章整理成書的動作,如果需要我所寫的考試技巧文章,請看以下連結:
國考聖經-幸福人生的考試技巧全文
以後的考試技巧文章,就採用第三方公佈的政策,公佈在他人的網誌上,有需要再自行參閱。
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關於加入朋友的步驟,請再自行參閱連結說明。(為什麼我沒有辦法開放網誌閱讀權限??)

2017年2月25日 星期六

先說服自己,不斷的在腦中想了又想,把腦中新習慣的影像建立的很完善。

朋友問我怎麼在生活中,養成新的習慣,我用fb訊息回答了幾句話之後,回答不下去,實在是不習慣透過對話來詳細說明一件事。
可能我真的比較適合打一整篇小文章來講解,比較清楚。
老實說,人與人的最大差異是大腦中的所有想法、信念、觀念之類的差別。
我們的生活習慣、穿著、用餐習慣之類,都是受到自己大腦的控制。除非你是生活在非常不自由的地方,只能吃學校餐廳、只能住在牢房裏,被男朋友管的死死的。
不然侷限你的就只有大腦,讓你哭、讓你笑、讓你開心或上吊自殺。
養成習慣也是一樣的道理,首先要把你大腦中的新習慣養成。
先說服自己,不斷的在腦中想了又想,把腦中新習慣的影像建立的很完善。
觸發點的觀念也是一樣。
這是「我們為什麼這樣生活、那樣工作」一書所寫的觀念,看過書就一定要實際用在我身上,是我的原則之一。
因此我想養成「每天做100下仰握起坐」這個新習慣。
就想到幾個觸發點,
1、上班開車到學校後,人還在車上,把駕駛坐椅打平後,做仰握起坐。
2、辦公室中午吃午餐前,做仰握起坐。
3、開車回家後,在車上再做仰握起坐。
當然人不是可程式化的系統,不可能想好這三個觸發點要做,就真的可以做到。
因此只要三個觸發點一到,我「想到」就會做,沒有想到,後來再想起自己忘了做,就會在腦中再完成一次這樣動作。
完全的想像自己在過去那個時空環境下,完成仰握起坐的動作。
不要求自己一定要每個觸發點都真的做,但長期而言,有時忘記、有時記得,最後會隨著我「實際行動」的次數越來越多。
大腦也在「想和做」之間,慢慢的被改變,改變成真正發生在現實生活中的習慣。

當然你必需是一位,真的真的很想要讓自己生活的更愉快、更健康、更性感、更美好,才有辦法養成很多好習慣來支持未來長長久久的生活。
不然您大可把下班時間塞在沙發上,一直看韓劇、日劇來滿足自己現實生活中的不滿。而不是實際行動改變。

不知道我這樣的說明你可以理解嗎。
我做什麼不重要,重要的是你做了什麼,
因為從頭到尾陪伴你的人,都是你自己。

報告完畢,您看完之後,大概可以體會為什麼我無法在訊息對話中,完整的表達自己的想法。


本文短網址:https://goo.gl/eupkV8

2017年2月24日 星期五

大腦中的思考內容和品質,才是真正決定外在的生活品質

去年七八月答應幾位準備高普考的同事,輔導他們如何準備,到了今2017年二月份都沒有做到。
說到做到一向我的原則,強大的行動力、不怕犯錯(因為一直做錯)的正確價值觀是我的美德。
這段時間也輔導了好幾位朋友準備考試,但同事們完全沒有辦法得到我的幫助。
原因很單純,因為同時在辦公環境中,和同事往來大多也是講講公事,而聊天說話完全不是我的習慣。
講完公事後,後面還有一大票的工作待處理,怎麼可能會有二三十分鐘的時間,
坐下來好好談論同事準備國家考試到什麼階段了??
準備國考是一段很漫長的時間,很少人可以走到終點。
沒有人在一旁幫忙提點,要靠自己的力量上榜,肯定得走很多錯路。
今年農曆年,終於下定決心,把輔導考試的內容,拍成6到18分鐘的短影片。
受到ted和羅輯思維的影片影響,我看那些講者上台演講,聽著聽著,我也覺得自己可以做到。
這樣同事和廣大的朋友們,就可以透過youtube學習到讀書和準備考試的經驗。
準備一個小房間、買一個簡單的腳架、再買個收音專用的賣客風,手機架上去後,就開始錄。
錄了幾個影片放上youtube去,爸爸媽媽也都會看。
爸爸問我說:「你這樣拋頭露面會不會對你有不好的影響。」
我對爸說:「我不會只考量到自己,而且我的目的也不是幫助週遭的人,我是想幫助整個人類社會,爸你想想看,經過多少年,人們才不用讀書考試來學習??三十年?、三百年、三千年??」
爸疑惑了,他想不出這個三不五時理光頭的兒子在想什麼。
「永遠都需要,每個人都需要學習,但是學校教的太少太窄太不夠用,最後他們都會需要自己去學,因為讀書、學習、考試是整個人類文明社會都需要的技能,所以我錄的影片,肯定會流行千百年。」我說。
「不再是那種搞笑、行銷、網路賺錢的影片,而是真正有內容的教學影片」我說。
「爸你再想想看,人可以穿的很好、可以像體育大學的男男女女學生一樣,有健美的好身材。可以過很好的生活,但是大腦中的思考內容和品質,才是真正決定外在的生活品質,而這些都是要靠讀書學習得來,不是看e周刊、不是看facebook、不是看youtube,因為這些內容太短暫,無法形成長久的價值和思考體系。」我又說。

每次錄影,我就改進一些,每一段影片,就會成長一點點,這樣十集、二十集、三十集之後,錄影的能力就會越來越強。
當我在youtube上看到自己講話的樣子,就覺得可以再改進些什麼。
還好
追求完美的過程中,包容所有的不完美。
追求成功的過程中,經驗無數次的失敗。
走出自己的舒適圈,可以經歷更多痛苦和挫折,
想到這些問題將會不斷的發生,心裏就覺得很開心。
怎麼生活這麼好玩。
你說是嗎??

考考大家,怎麼在youtube上找到我的影片。

2017年2月18日 星期六

「學中做、做中錯、錯中學」

雲林科技大學開學前,系上的學長學姐們,在台北館前路上的麥當勞召集住在台北的入學新生聚會,透過他們的在學經驗,讓我們這些新生在入學前,心裏有個底,瞭解未來在學校、修學分、生活等等,各方面的事情。
那是我第一次遇到同班同學,大家看起來都很聰明,很會聊天。
由於聊天不是我的專長,一個人就默默的坐在角落。
靜靜的聽大家在說什麼。
其中一位和我一樣是新生的男同學,個兒小小的,很會聊天。
為人很親切,他聽到一位同學聊到一些更細的事情。
學長姐也不知道怎麼回答。
他安慰大家的說了一句話:「沒關係啦,我們就做中學、學中做,到時候就知道了啊。」
我覺得很有意思,第一次聽到「學中做、做中學」這六個字。
感覺很有智慧,簡單講就是邊學邊做。
一直以來,我就把這句話當作是我的座右銘之一,
對要做的很多事情,就開朗起來了。
邊做邊學就對了。
這幾年,還學會犯錯,做的事情越來越多之後,
才知道「犯錯」是絕對不可能避免的情況。
因此,我把這句話改為「學中做、做中錯、錯中學」
環環相扣。

你覺得這句話好用嗎??

2017年2月16日 星期四

像外婆一樣,靜靜的躺著

外婆躺在裏面,進去後,大約只有十到二十秒的時間可以看她,
還在大廳門外排隊,準備進去時,我就一直在心中盤算著,要好好的把這個景像,完完全全的記在腦中,
下午的天氣不錯,不冷不熱,南台灣特有的舒服天氣,
進到大廳的大門後,隱約可以看到外婆,依道士的指示,講了一些話、做了一些動作,這些都不重要,重要的是牢牢的把外婆記在心裏。
依序走了進去,看到外婆穿著整整齊齊的深藍色壽服,上面有一些金黃色的紙元寶之類。
外婆靜靜的躺著,化妝後的臉龐,顯得有些蒼白,雙手平放在身邊,
不像是睡著,因為睡著後的樣子不是這樣的靜,
睡著的人,你可以感覺到他還是有氣息、有呼吸
睡著的人,你可以感受到他的靈魂還在、有靈氣
就這短短的十來秒的時間,記著這整個場景。

走出大廳,三合院外側廚房門口,坐著一位快九十歲的老太太,是外婆的鄰居和常串門子的好朋友,
用台語簡單的和老太太閒聊幾句,
她看起來心情平靜,若無其事的來參加好友的葬禮,就好像她這一生的後半段,都在送親人好友離世一樣。

我想,這個回憶是要永遠留在心中的。

我需要在以後不斷的加工這神聖時刻,來實現我心目中所想像出來的未來。
每當我遇到挫折的時候,就會想起外婆靜靜的躺著,反正最後結局都是一樣,這些挫折算的了什麼。
每當我遇到人際關係問題時,就會想到,以後對方也是像外婆一樣,靜靜的躺著,壽服、金元寶、法事。。。
每當我想做的事情,一直拖延不做的時候,就會想到終要像外婆一樣靜靜的躺著,現在不做,沒有以後。
每次受到一肚子氣的時候,我就會想到你我他都會像外婆一樣靜靜的躺著,為什麼要生氣呢??

你覺得這樣想有道理嗎??
你是不是也認為,原來我們生活中的所有問題,最後都會靜靜的躺著,放下執著,看清結局,比較明智。

我是這樣想的,你呢??

2017年2月15日 星期三

這麼爽的事情,怎麼可以只有我一個人獨享呢???

養成「關注深呼吸靜坐冥想」己經好幾個月的時間,一開始很困難,在生活中要把冥想納入生活中,不是很習慣。
後來閱讀了「為什麼我們這樣生活,那樣工作?」一書,提到一種觸發點方法,只要生活中,這個情境一到,馬上觸發相關習慣。
因此我選了幾個觸發點。
例如
自己吃飯前一分鐘,觸發靜坐冥想
車子停好後,準備拔車key間,觸發靜坐冥想
晚上上床睡覺前在客廳,觸發靜坐冥想
之類的,每次靜坐時間三到五分鐘,採用自然停止式,也就是當我內心覺得應該可以了,就終止靜坐。
靜坐的過程中,心思會不斷的飛到很多地方,然後自覺到這一點後,再關注在自己的呼吸上。
至於為什麼會靜坐,這又回歸到我個人的人生價值觀。
如何讓自己過的比所有認識的人和所有不認識的人,更高的生活品質、心靈品質、身體健康品質的全方位追求。
如果我不斷的提昇整體生活品質,那認識我的朋友就有機會學習,進而提昇他們的生活。

靜坐冥想就是一種很強大的方法。
平常我們醒來的生活,都是不斷的動,不斷的接收外來的訊息,很少有機會,就在大餐廳,大家吃飯的時候,閉眼靜坐下來深呼吸。
會感受到很大的自我意識感。
專注力、想像力、外在身體不活動時,整個人沉入自我意識的思考中,
那種強大的力量,讓我整個生活的質感都大幅增加。

在這個不斷接受商業廣告,不斷的訊息告訴你,要買什麼、要去那裏、要做什麼,生活才會幸福快樂的商業社會、重消費的資本主義中。
靜坐冥想帶來的心靈效果,就像出國旅行、購買最新手機一樣。
你有興趣嗎??
有沒有想過,每天數次,每次不用三分鐘的靜坐,會讓你生活滿意度以等比級數的速度提昇。
一起來試試看吧!!!

這麼爽的事情,怎麼可以只有我一個人獨享呢???